Comment avoir confiance en soi : 5 autres conseils à appliquer

Dans cet article, je vous apporte 5 autres conseils pour booster votre confiance en vous.

6/ Savoir dire non

Certaines personnes ont du mal à dire Non.

Dans la sphère personnelle, elles sont souvent vues comme gentilles, serviables, ce qui est d’ailleurs très positif… jusqu’à une certaine limite. Dans la sphère professionnelle, il s’agit souvent de personnes très consciencieuses, impliquées. Elles acceptent de nouvelles missions, sans se plaindre. Peur du renvoi, peur de décevoir des amis ou sa hiérarchie, impression que l’on peut tout faire tout seul ?

Les raisons sont multiples et les conséquences peuvent être très lourdes.

Alors si cela vous concerne, demandez-vous :

• pourquoi (et/ou pour qui) je fais ça ?
• que va-t-il se passer si je ne change rien à cette situation ?
• quels sont les risques si je dis non ?
• quelles sont les limites acceptables pour moi ?
• que se passerait-il si je faisais un peu moins ou un peu moins parfait ?
• quelles solutions puis-je proposer, quelles ressources demander ?

Dire non ne remet pas en cause votre valeur personnelle et professionnelle.

Savoir dire non, c’est d’abord se respecter soi-même et se faire respecter, un excellent moyen d’améliorer votre confiance !

7/ S’autoriser le droit à l’erreur

On a souvent des réticences à faire de nouvelles choses ou à prendre la parole par peur de se tromper. Ce sont pourtant ces initiatives qui viennent soutenir l’estime de soi.

Au moment de prendre une décision ou de passer à l’action, on imagine toutes les choses négatives qui pourraient arriver, on énumère toutes les « bonnes » raisons de ne pas y aller. Pourtant, l’erreur fait partie de l’apprentissage.

Alors prenez le contre-pied des petites voix qui vous empêchent de prendre le moindre risque.

Demandez-vous : qu’est ce qui se passe si je me trompe ? Les conséquences sont-elles si graves ?

Et si vous ne changez jamais rien, que se passe-t-il ? Quel regard porterez-vous sur vous-même ?

Apprenez aussi à faire un bilan de vos échecs : qu’est-ce-que cela m’a appris ? que puis-je améliorer pour la prochaine fois ?

C’est ainsi que vous apprendrez à vous améliorer et à croire en vos capacités, pas à pas.

8/ Ne pas se comparer aux autres

Difficile de ne pas regarder les autres avec l’explosion des réseaux sociaux : apparence, éloquence, réussite professionnelle et amoureuse… Tout est fait pour nous inciter à se comparer à nos amis, nos collègues, les entrepreneurs, les influenceurs…

On en oublierait presque que chacun ne poste que les meilleurs moments.

Le pire dans tout ça ? On sait que ça n’est pas la réalité mais on continue à se faire du mal et à se comparer en permanence.

Alors que faire ?

S’agissant des réseaux sociaux :

• Limitez, petit à petit, leur utilisation. Choisissez les comptes qui vous font du bien. Et quand vous appréciez un compte tout en jalousant un peu son auteur, demandez-vous en quoi cela pourrait justement vous inspirer ?

De façon plus générale :

• Focalisez-vous sur vos forces, reconnaissez votre valeur.
• Pratiquez la gratitude : soyez reconnaissants pour tout ce que la vie vous apporte. Vous en souvenir chaque jour vous rendra beaucoup moins vulnérable à la comparaison et à l’envie.
• Félicitez et complimentez les autres, mettez-vous dans un schéma positif plutôt que d’être dans l’envie ; un compliment est un acte qui donne confiance en soi et à l’autre. En mettant en exergue les qualités de l’autre, on prend conscience de ses propres qualités.

Bref, développez un état d’esprit positif ! 

9/ Passer à l’action

Il est facile de perdre confiance en soi lorsque l’on n’arrive pas à atteindre un objectif que l’on s’est fixé.

On entre alors dans un cercle vicieux de procrastination, où les petites voix négatives tournent en boucle, tout ceci pouvant conduire à s’isoler… alors qu’il faudrait aller chercher de l’aide.

Alors prenez un peu de recul et suivez les étapes suivantes :

La première chose à faire est d’identifier pourquoi vous n’y arrivez pas :

• L’objectif n’est pas assez précis
• L’objectif semble énorme, une montagne à gravir
• Il vous oblige à sortir de votre zone de confort
• Votre organisation ne vous permet pas d’y consacrer le temps nécessaire

Observez ensuite les émotions, votre ressenti face à ce blocage. Qu’est-ce que cela vient vous dire ?

Quels sont les peurs ou les croyances limitantes en jeu que vous pouvez contourner ?

Enfin, définissez un plan d’action :

• Retravaillez l’objectif si besoin
• Pratiquez la technique des petits pas (découpez vos objectifs en plusieurs étapes plus faciles à réaliser)
• Identifiez vos ressources, internes et externes (qu’est ce qui et qui peut vous aider ?)
• Commencez par le plus simple

N’hésitez pas à vous faire accompagner en coaching si l’exercice vous semble trop complexe.

10/ Apprendre à demander de l’aide

C’est un biais qu’a la plupart d’entre nous : par peur de déranger, on reste coincés avec ses doutes et des questions sans réponses.

Pourtant, comme il a été mentionné précédemment, une tierce personne peut vous aider à regonfler votre ego.

• Il peut s’agir de son conjoint, de famille, d’un ami ou d’un groupe d’amis qui pourront vous écouter, vous challenger ou vous conseiller.
• Ce peut être un mentor que vous avez rencontré par les hasards de la vie ou parce que votre entreprise a mis au point ce mode de fonctionnement. Mais vous pouvez également aller en chercher un, en interne, en externe, quelqu’un que vous admirez, avec qui vous avez envie d’échanger, qui saura vous faire bénéficier de son expérience. Pourquoi ne pas demander ? C’est flatteur pour la personne, ça ne lui prend pas beaucoup de temps et ça peut être un rôle très enrichissant.
• Un thérapeute sera indispensable s’il y a des choses du passé trop ancrées à aller creuser.
• Le coach vous aidera à faire un travail en profondeur, à mieux comprendre ce qui se joue pour vous mais également à définir et mettre en place des actions concrètes.

Listez dans votre entourage tous ceux qui peuvent vous aider, allez leur demander leur aide. Avoir confiance en soi c’est aussi se sentir mieux et plus épanoui.

La liste est longue, mais pas de panique ! Piochez ce qui correspond à vos réels besoins et établissez un plan d’actions. Vous ne pourrez pas tout changer en une fois. Augmenter sa confiance en soi se fait progressivement. Certains des conseils partagés dans ces 2 articles sont des « quick win », d’autres vont mettre plus de temps à démontrer leurs bienfaits. Amusez-vous, testez, observez… mais osez, cela en vaut la peine.

« Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement » (Martin Luther King)

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